Bere acqua è fondamentale per il nostro benessere, perchè il nostro corpo è composto da una grandissima quantità di questo liquido e quindi ne ha bisogno per sopravvivere. Una mancanza di acqua nell’organismo porta alla disidratazione con i primi sintomi che sono stanchezza, mal di testa, debolezza e tanti altri ancora.
Quindi non mantenere il nostro organismo idratato vuol dire mettere a serio rischio la nostra stessa vita, ecco perchè non sono è importante bere acqua, ma è proprio fondamentale per vivere. Si pensa troppo spesso che bere acqua durante i pasti faccia male, altre correnti di pensiero dicono il contrario. Ecco cosa dice la scienza.
Perchè bere acqua durante i pasti fa bene
Secondo la scienza, la teoria di non bere acqua durante i pasti per aiutare la digestione è solo una credenza popolare, mentre in realtà bere anche a tavola è molto importante per svariati motivi come ad esempio aiutare ad ingoiare del cibo, soprattutto quando non si riesce a masticare ber bene.
Un altro motivo per bere acqua durante i pasti è il senso di sazietà che questo liquido possiede, infatti bevendo durante i pasti lo stomaco sarà più pieno e quindi siamo portati a mangiare di meno, favorendo così anche la nostra forma fisico. Infine, al contrario delle credenze popolari, l’acqua mentre si mangia favorisce la digestione, perchè grazie alle sue proprietà il cibo non entra in modo aggressivo nello stomaco.
Ci sono precauzioni da prendere per bere acqua durante i pasti?
Spiegato che bere acqua durante i pasti fa bene è anche bene sempre secondo la scienza, prendere delle precauzioni per evitare alcuni disturbi al nostro corpo. E’ importante non bere tanta acqua, ma solo il giusto e quando si ha davvero sete, questo aiuta a prevenire i seguenti disturbi molto comuni:
- Gonfiore addominale
- rallentare la digestione
Quindi non è vero che bisogna evitare di bere acqua durante i pasti, ma è importante farlo in modo corretto e cioè non in grosse quantità. Il corpo ha bisogno in genere di 2 litri di acqua al giorno, ma questi vanno suddivisi entro l’arco di tutte le ore, se invece si tende a bere solo a tavola mentre si mangia, è in quel caso che la digestione può essere rallentata e si può soffrire di gonfiore addominale.
In conclusione, bere acqua per il nostro organismo è fondamentale, anzi, per la nostra vita e va bevuta anche durante i pasti perchè agevola diverse funzioni. Quello che va evitato è il consumo eccessivo tutto in una sola volta, la scienza infatti ci invita a bere 2 litri di acqua al giorno ma suddivisa per l’intero arco della giornata, così il nostro organismo riceverà i liquidi di cui ha bisogno.
